S'hydrater dans la journée est souvent synonyme de boire une certaine quantité d'eau, entre 1 et 2 litres par jour. Cela est vrai, mais il faut aussi BIEN s'hydrater.
Le corps humain ne sait pas stocker l'eau. Il est donc inutile de boire une grande quantité d'eau en peu de temps. Il vaut mieux boire en dehors des repas, des petites quantités de façon régulière dans la journée.
Pour les têtes en l'air qui n'arrivent pas à penser à boire régulièrement, il existe un petit appareil qui vous le rappellera : le Ulla ! Voici comment il fonctionne.
Article non sponsorisé.