Vacances au ski : comment bien les préparer

L'hiver est là et les activités à la montagne aussi ! Au programme, ski et snow pour les plus chanceux d'entre nous.

Avant de descendre les pistes, avez-vous penser à faire un bilan en ostéopathie pour aider votre corps à avoir de bonnes sensations et un bon équilibre afin de limiter au maximum les chutes ?

Pour ceux d'entre vous qui ne sont pas très sportifs durant l'année, pensez aussi à faire du renforcement musculaire avant de partir, notamment les quadriceps, ischio-jambiers, mollets, fessiers, adducteurs, mais aussi les muscles de l'équilibre en travaillant le gainage.

Bon ski !

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